問題：坐月子的方法眾說紛紜，例如：不能吃鹽、要以葷食補身……請問怎麼做比較好？

問題敘述：中國人坐月子，一個月不可以吃鹽、洗頭髮和洗澡，要喝雞或魚湯、小米粥和紅糖。但是在新加坡坐月子，主張吃麻油煮的豬腰子、豬肚等。法師們認為我應該按照哪種方法做較好？

回答：

據有經驗的醫生的說法，傳統上坐月子不吃鹽，主要是怕吃太鹹容易造成產婦水腫，但中西醫皆認為攝取微量還是可以的。不可以洗頭、洗澡，主要是由於懷孕及生產階段，易遭風邪入侵致成難癒之疾，故叮囑為切。但因每個人的體質、所處環境不同，醫生有時也會給予不同的建議。

人們喝雞湯、魚湯或吃動物內臟等，是為了想要在其中攝取到蛋白質、鈣、鐵質等營養素，讓身體可以得到快速的修復。時至今日，飼養的動物身上聚集了大量的抗生素、激素、農藥、化肥等等毒素，食用這種肉類反而對母親及嬰兒的健康帶來傷害。而且愈來愈多醫學和營養學專家認為最佳蛋白質來源是植物而非動物。鐵質、鈣質等營養素在植物身上也可獲得充足的來源，例如：芝麻、深綠色蔬菜、堅果……。

慈悲的佛陀在2,600多年前就關心到年輕的媽媽及初生兒的福祉，《地藏菩薩本願經‧閻羅王眾讚嘆品第八》云：「閻浮提人初生之時，不問男女，或欲生時，但作善事，增益舍宅，自令土地無量歡喜，擁護子母，得大安樂，利益眷屬。或已生下，慎勿殺害，取諸鮮味供給產母，及廣聚眷屬，飲酒食肉，歌樂絃管，能令子母不得安樂。」

坐月子時選擇素食的調養，不但對母子的健康有益，而且慈悲一切的眾生、不傷其命、不食其肉、不結其冤，時時善念長養內心，更是讓母子都種下今生來世之樂因。

解答法師：南海寺尼師　慧迎法師