問題:我有憂鬱症,想接觸佛法,又怕不敬法、造惡業,怎麼辦?

問題敘述:我有很難啟齒的問題困擾了很久:因為我患有憂鬱症,長期吃藥治療,學佛至今已快 6 年,近 3 年已戒掉了藥物,可是腦袋還是常有一些不好的念頭和畫面浮出,例如想幫人祈福,反而會出現那個人死掉的畫面,所以常常患得患失。因此我也害怕誦經、參加法會,因為怕不恭敬法,會造更大的惡業。我想接觸佛法,但又怕適得其反,不知如何是好。

回答:

不要害怕,由於宿世或今生的惡業,心有時就會陷入負面的情境。但也因為心是無常的,而包含你在內的每一個眾生都能成佛,所以這是可以改變的。

面對心裡會不由自主浮現不好的念頭和畫面這個問題,首先要放輕鬆,把心放得舒緩,不要緊張,緊張只會造成更多錯誤,沒有好處。

然後在做任何事的時候,如果不好的念頭和畫面又突然無預警現起的話,因為之前已經明確知道:「這本來就不是我真實的想法,不是我想要的。」所以當下不須太在意、太恐懼,也不要想針對這些畫面、念頭做什麼,只是輕輕把心緣回正在做的事上,保持輕鬆、愉悅、認真的態度繼續去完成就可以了。

因此,在參加什麼活動之前,也不要去擔心自己這個問題,越擔心會越嚴重。師父在《射藝中之禪》導讀的第 4 講裡提到一個經歷,說他在年輕讀大學時,親眼看到一個女學生一邊騎腳踏車,一邊緊張地喊著:「哎呀!撞上了,撞上了!」然後越騎越快,眼睜睜地撞上迎面而來的老師。

為什麼會這樣呢?師父說,她心裡愈怕撞著,愈想避開,她的心思、精神就全對準、衝著那位老師去。因此怎麼躲也躲不掉,恐懼擔憂的事就依然發生。

憂鬱症改善

要附帶提醒的是,因為是長期形成的問題,改善需要多一點時日,請要保持耐心恆心,並記得前面說的,放輕鬆不要緊張。

憂鬱的心理狀態也會對病況有所影響,在生活中多多感恩別人,多多注意光明面,特意地去練習,對問題的改善一定會有很大的幫助。

祝你早日康復!

解答法師:釋性德